こんにちは、美容促進委員会です！ニキビが気になる方は多いですよね。特に大人になってからの「大人ニキビ」は、おでこやあご、頬など特定の場所にできやすく、悩んでいる方も多いはずです。今回は、ニキビができる場所別の原因と対策を深掘りして解説します。
ニキビができる場所で原因が違うって本当？
ニキビができる部位によって、その原因が異なると言われています。顔は「反射区」とも呼ばれ、体の他の部分と関係が深い場所です。たとえば、額にできるニキビは消化器官やストレスに関連していると言われ、一方であごのニキビはホルモンバランスが影響することが多いのです。
場所別の原因とケア方法を知ることで、より効果的なニキビケアが期待できるため、ぜひ参考にしてください。
おでこのニキビ：皮脂やストレスが原因かも
おでこは皮脂腺が多く、皮脂分泌が活発な部位です。そのため、皮脂や汚れがたまりやすく、ニキビができやすいエリアとなります。
【おでこのニキビの主な原因】
- 皮脂分泌の過剰：皮脂腺が多いおでこは、皮脂が過剰に分泌されやすく、毛穴が詰まりやすいです。
- ストレス：ストレスが溜まると、ホルモンバランスが乱れ、皮脂分泌が増えることがあります。
- 前髪や帽子の刺激：前髪や帽子などが肌に当たることで、摩擦や汚れが原因となりニキビができやすくなります。
【おでこのニキビ対策法】
- 皮脂ケアを徹底する
洗顔は1日2回を基本に、皮脂を落としすぎないように気をつけましょう。過剰に洗顔すると逆に皮脂分泌が増えるので、洗顔料は刺激が少なく保湿成分が含まれているものを選びましょう。 - ストレス管理
ストレスは皮脂分泌だけでなく、ホルモンバランスを崩す原因となるため、リラックスする時間を意識して確保しましょう。趣味やリラックス法を取り入れるのも効果的です。 - スキンケア製品の見直し
毛穴を詰まらせる成分が含まれている化粧品やヘアケア製品は避け、ノンコメドジェニック（毛穴を詰まらせない）処方のものを使うのがおすすめです。
あごのニキビ：ホルモンバランスと食生活が影響
あごはホルモンの影響を受けやすく、特に生理前などにニキビができやすい場所です。また、普段の食生活や胃腸の調子もあごニキビに影響することがあります。
【あごのニキビの主な原因】
- ホルモンバランスの乱れ：生理前やストレスの多い時期は、ホルモンのバランスが乱れ、皮脂が増えます。
- 胃腸の不調：脂っこいものや糖分が多い食事を摂りすぎると、胃腸が荒れてあごにニキビができることが多いです。
- 乾燥：乾燥によって皮脂が増え、毛穴が詰まりやすくなることも。
【あごのニキビ対策法】
- ホルモンバランスを整える生活習慣
規則正しい生活リズムを保ち、睡眠時間を確保することでホルモンバランスが整いやすくなります。特に睡眠の質はホルモンに大きく関わるので、質の良い眠りを心がけましょう。 - 食生活の改善
栄養バランスが整った食事を心がけ、脂質や糖分を控えることで胃腸の調子も整います。また、ビタミンB群やビタミンC、亜鉛などの肌に良い栄養素を意識的に摂取するのもおすすめです。 - 保湿ケア
乾燥が原因で皮脂が過剰に分泌されることがあるため、あごの保湿ケアも忘れずに。特にエアコンの影響を受けやすい冬場は、こまめな保湿が大切です。
頬のニキビ：紫外線や外部刺激が原因に
頬のニキビは外部の刺激や紫外線、乾燥が原因になることが多いです。特にマスクの着用が日常的になっている今、摩擦が原因で頬にニキビができやすくなっています。
【頬のニキビの主な原因】
- 紫外線による肌のダメージ：紫外線は肌のバリア機能を低下させ、ニキビができやすい状態にします。
- 乾燥：乾燥により肌のバリア機能が弱くなると、ニキビができやすくなります。
- 摩擦や刺激：マスクや手で触れることで頬に摩擦が起こり、炎症が起きやすくなります。
【頬のニキビ対策法】
- 紫外線対策を徹底する
日焼け止めを毎日塗ることで、紫外線から肌を守りましょう。特に頬の部分は紫外線を受けやすいため、しっかりとカバーすることが重要です。 - 保湿ケア
乾燥を防ぐためには、化粧水や乳液だけでなく、クリームも使って保湿をしっかり行いましょう。保湿によって肌のバリア機能が強化され、外部の刺激から肌を守ることができます。 - 摩擦を減らす
マスクの素材やサイズに気をつけて、肌への摩擦を減らしましょう。また、こまめにマスクを交換し、清潔な状態を保つことも大切です。
ニキビの予防に大切な「基本のケア」
ニキビ対策の基本は、日々のスキンケアと生活習慣の改善です。場所ごとの原因を理解した上で、次の基本ケアもぜひ参考にしてください。
【基本のスキンケア】
- 正しい洗顔：過剰な洗顔やゴシゴシこする洗顔は避け、ぬるま湯でやさしく洗うようにしましょう。
- 適切な保湿：乾燥を防ぐために、化粧水や乳液、クリームでしっかり保湿を行いましょう。
- 皮脂コントロール：脂性肌の場合は、皮脂コントロールができる化粧品を使うと効果的です。
【生活習慣の改善】
- 睡眠の質を向上させる：質の良い睡眠はホルモンバランスの調整に重要です。
- 栄養バランスの取れた食事：ビタミンやミネラルが豊富な食材を積極的に摂取し、肌に必要な栄養を補給しましょう。
- ストレスを軽減する方法を見つける：趣味やリラックス法を取り入れ、心のケアも大切にしましょう。
まとめ
ニキビは見た目だけでなく、心にも影響を与える肌トラブルです。特に部位別の原因と対策を知ることで
、効果的なケアが可能になります。おでこ、あご、頬などに特化したケアを日々のスキンケアに取り入れて、健やかな肌を目指しましょう。
美容促進委員会では、今後もみなさんの肌トラブルをサポートする情報をお届けします。ぜひ参考にして、美肌を手に入れましょう！
